עמותת לשמה - לשילוב מתמודדים והעצמה בבריאות הנפש
תרומות
 

ההחלמה שלי

ההחלמה שלי
ההחלמה שלי- י. בן יעקב

להסתכל על החלקים ה"בריאים", ובהחלט מה שאיני יכול עכשיו זה לא אומר בכלל שאחר כך לא אוכל. לנצל את מה שיש עכשיו. 
ניסוי וטעיה, מסתובב סביב לבריכה וטובל הרגל קצת, וחוזר חלילה. 
להתרגל את "להחמיא לעצמך". 
ציפיות גבוהות גורמות לביקורת עצמית. בסופו של דבר מתקדמים יותר על ידי ציפיות נכונות ומותאמות. 
לכן על הציפיות להיות:
 1. מותאמות
 2. מציאותיות
 3. הדרגתיות. 

אז: 
1. לחשוב מה הרווח שיהיה לי מהמאמץ 
2. לחשוב למה אני רוצה לתפקד, לעבוד 
3. לבקש עזרה ספציפית כשצריך 
בכל דבר בחיים, כשאתה יודע טוב מה אתה רוצה, כך תצליח יותר להגיע למטרה. 
"כמה שיהיה יותר סבלנות, ככה נגיע יותר טוב אל ההחלמה". סבלנות זה משתלם! וככה זה עובד!

לסיכום: 
1. לא רף גבוה
2. נכונות "להלחם", אבל בצעדים קטנים! ולא לשכוח שיהיו בטוח גם מעידות. 
3. לדעת לראות כל הצלחה אפילו קטנה.